El cambio en el estilo de vida y los hábitos alimenticios están aumentando el riesgo de obesidad. El aumento de peso no sólo hace que la vida sea incómoda también es el nacimiento de otras condiciones médicas peligrosas como el ataque al corazón y la diabetes.
Por lo tanto, es muy importante perder peso. Uno puede perder peso de varias maneras, como con la práctica regular de ejercicio, consumir una dieta equilibrada y saludable que sea baja en grasa, el uso de píldoras recetadas por médicos o nutricionistas para hacer dieta o bien someterse a procedimientos quirúrgicos para deshacerse del exceso de grasa.
Los procedimientos médicos para bajar de peso son caros, aunque también pueden ayudar en la pérdida de peso de forma permanente. Por lo tanto, es muy recomendable perder peso naturalmente.
Cómo la miel te ayuda a perder peso
A continuación te ofrecemos una descripción detallada de cómo la miel ayuda a adelgazar.
Promueve el metabolismo del cuerpo
El aumento en el uso de edulcorantes como el azúcar resulta en el agotamiento de nutrientes que son esenciales para el metabolismo del colesterol y otros ácidos grasos. Como resultado el colesterol se deposita en el cuerpo favoreciendo la obesidad.
En el caso de la miel, como es un edulcorante natural funciona de una manera exactamente opuesta. Ofrece nutrientes que no sólo favorecen tu digestión, sino también impulsa el metabolismo del cuerpo en general. El aumento del metabolismo del cuerpo definitivamente ayuda a quemar grasa y por lo tanto se pierde peso.
Mejora la digestión
Si sientes que tienes el estómago muy pesado después de las comidas entonces toma una cucharita llena de miel. Los nutrientes y las enzimas presentes en la miel aumentan el proceso de digestión. Los azúcares simples presentes en la miel se digieren muy fácilmente para proporcionar energía. Por lo tanto, la miel es el mejor alimento que se puede tomar durante el ayuno.
Ayuda al metabolismo de las grasas en el hígado
El consumo de una cucharada de miel justo antes de dormir alivia el cuerpo y ayuda a tener un sueño reparador. Incluso ayuda en la pérdida de peso mediante la activación del proceso de metabolismo de la grasa en el hígado.
¿La miel engorda si se toma de noche? Contrariamente a lo que se cree tomar una cuchara de miel cada noche antes de ir a la cama ayuda a bajar de peso rápidamente.
Usos de la miel para la pérdida de peso
Unos cuantos consejos y remedios caseros para que descubras como puedes utilizar la miel para perder peso:
Miel y limón
Crea el hábito de tomar miel y el limón temprano por la mañana para perder peso. Esta combinación favorece el metabolismo del cuerpo y ayuda a adelgazar.
Miel y canela
Seguramente has oído hablar de la dieta de miel y canela para perder barriga. Simplemente mezcla media cucharadita de canela en una taza de agua tibia y déjala reposar durante media hora. Ahora, agrega una cucharilla de miel, mézclalo bien y tómalo.
Para obtener mejores resultados se tiene que hacer temprano por la mañana antes del desayuno. Sin embargo, el remedio funciona sólo por un período corto de tiempo, llegará una etapa donde habrá muy poca o ninguna pérdida de peso, ya que la canela y la miel ayudan a perder peso mediante la creación de un efecto de limpieza, es decir, la combinación de ambos ayuda a eliminar las bacterias y los hongos responsable de la mala digestión y la formación de toxinas dentro del cuerpo. Una vez que las bacterias están totalmente eliminadas la pérdida de peso se ralentiza.
La canela y la miel favorecen la pérdida de peso mediante la reducción de los niveles de colesterol LDL en personas con diabetes tipo 2. La combinación también da resultados efectivos en las mujeres con síndrome de ovario poliquístico.
Miel y jengibre
La combinación de miel y jengibre también ayuda a perder peso favoreciendo el metabolismo. El jengibre también ayuda a eliminar el exceso de moco que bloquea las vías respiratorias. Por lo tanto, esta combinación es también un gran remedio natural para el resfriado común. Tómalo temprano por la mañana para obtener mejores resultados.
Miel y té
El uso de miel junto con el té no sólo reduce el uso de azúcar y edulcorantes artificiales como el aspartamo, o la estevia sino que también ayuda a perder peso. Se ha observado que la ingesta de miel junto con el té ayuda a reducir el apetito. Por lo tanto, comenzarás a consumir menos indirectamente ayudándote así a perder peso.
Consejos para usar la miel para adelgazar
Dado los beneficios de la miel para la pérdida de peso, es muy recomendable para las personas deportiva evitar bebidas energéticas mezcladas con azúcar. Tomar bebidas mezcladas con miel no sólo da energía instantáneamente, sino que también promueve el catabolismo del colesterol que es muy esencial para que las personas deportivas sigan en forma.
Para disfrutar de estos beneficios de la miel en la pérdida de peso es esencial tomar la miel sin procesar, que no está sujeta al calentamiento u otro tipo de procesamiento, como la purificación.
El calentamiento resulta en la destrucción de enzimas y antioxidantes que son responsables de los beneficios de la miel. Es también esencial no agregar la miel al agua caliente pues también resultaría en la degradación de las enzimas. Para obtener los mejores resultados asegúrate de comprar miel pura.
Canela y miel: Contraindicaciones
Si deseas utilizar la canela y la miel como parte de tu régimen de pérdida de peso, comprueba si está comprando canela de calidad. A veces los productos más baratos no dan resultados efectivos.
También es fundamental que tomes nota de la dosis de canela que utilizas, ya que tomar dosis altas de canela es perjudicial para la salud. Ciertas variedades de canela contienen trazas de cumarina (es un compuesto químico orgánico) que no es seguro para los riñones, ni para el hígado. Restringe la dosis de canela a 1-6 gramos por día. Al más mínimo indicio de efecto secundario consulta con tu médico.
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